Opis

Grupa wsparcia online – pierwsze kroki do trwałej zmiany

Wiele osób podejmuje decyzję o zmianie wielokrotnie. Obiecuje sobie, że od jutra przestanie pić, używać narkotyków, sięgać po hazard, pornografię czy inne zachowania, które stopniowo przejmują kontrolę nad życiem. Przez chwilę wszystko wydaje się możliwe, jednak po kilku dniach lub tygodniach wracają te same emocje, napięcie, automatyczne reakcje i dobrze znany schemat.

Nie dzieje się tak dlatego, że brakuje Ci silnej woli. Uzależnienie jest procesem psychologicznym i neurobiologicznym. Z czasem określone emocje, sytuacje i myśli zaczynają automatycznie prowadzić do sięgnięcia po substancję lub zachowanie, które przynosi chwilową ulgę. Aby ten mechanizm zmienić, potrzeba czegoś więcej niż kolejnej obietnicy składanej samemu sobie.

Dlatego powstała pilotażowa grupa online – bez oceniania, zawstydzania i moralizowania. To przestrzeń dla osób, które chcą lepiej zrozumieć własny mechanizm uzależnienia i rozpocząć proces świadomej zmiany.

Dla kogo jest ten program?

Program jest przeznaczony dla osób, które:

• chcą ograniczyć lub całkowicie zaprzestać używania alkoholu, narkotyków lub innych zachowań uzależnieniowych,
• wielokrotnie próbowały przestać, ale wracały do dawnych schematów,
• chcą zrozumieć, dlaczego dochodzi do nawrotów,
• szukają bezpiecznej grupy i regularnego wsparcia,
• są gotowe pracować nad zmianą krok po kroku.

Nad czym będziemy pracować?

Podczas czterech tygodni wspólnie przyjrzymy się mechanizmom, które podtrzymują uzależnienie.

Będziemy rozpoznawać, co dzieje się przed sięgnięciem po substancję lub zachowanie, jakie emocje i myśli pojawiają się w tym czasie oraz jaką funkcję pełni używanie w Twoim życiu. Nauczysz się zauważać moment, w którym impuls dopiero się pojawia i kiedy wciąż możliwe jest podjęcie innej decyzji.

W trakcie programu będziemy pracować nad:

• rozpoznawaniem własnego schematu używania,
• identyfikacją wyzwalaczy i sytuacji wysokiego ryzyka,
• regulacją trudnych emocji bez sięgania po substancję lub zachowanie,
• budowaniem nowych sposobów radzenia sobie z napięciem,
• przygotowaniem indywidualnego planu dalszej zmiany.

To praktyczna praca oparta na własnych doświadczeniach uczestników, ćwiczeniach i refleksji pomiędzy spotkaniami.

Informacje organizacyjne

Start: 24 lipca
Czas trwania: 4 tygodnie
Spotkania: w każdy piątek, godz. 7:00–8:30
Forma: online
Koszt: 89 zł za jedno spotkanie (cena pilotażowa)
Płatność: za cały cykl z góry

Po zakończeniu programu będzie możliwość kontynuowania pracy w grupie.

Ważna informacja

Program ma charakter rozwojowo-wspierający i edukacyjny. Nie zastępuje psychoterapii ani leczenia uzależnień. W przypadku osób wymagających specjalistycznej opieki medycznej lub psychoterapeutycznej może stanowić uzupełnienie procesu leczenia, a nie jego zamiennik.

Zapisy

📞 668 453 090
📧 kontakt@emiliaprzybylska.com

Liczba miejsc jest ograniczona. Kameralna grupa pozwala stworzyć atmosferę bezpieczeństwa, zaufania i uważnej pracy nad procesem zmiany.